Рецептата, която следва е здравословна и лесна за осъществяване, бърза, а резултатът ни кара да си оближем пръстите и не само... да искаме още. Доста засищаща закуска, която ще ви държи сити поне до обяд.
Необходими продукти:
За една палачинка:
1 яйце + 1 белтък,
2 супени лъжици овесени трици,
2 супени лъжици нискомаслено мляко,
1 гр стевия
За пълнежа:
разтопен черен шоколад,
2-3 парченца банан
Начин на приготвяне:
В дълбока купа се разбърква до хомогенна смес яйцето с белтъка, овесените трици, прясното мляко и стевията. Палачинката се изсипва в подмазан и добре нагрят тиган. Ако правите повече от една палачинка, не слагайте продуктите за всички палачинки наведнъж, а ги правете една по една, защото триците се утаяват на дъното и колкото и да ги разбърквате, няма да се получат добре. Сервират се с разтопен черен шоколад и с 2-3 парченца банан по желание. Пробвайте и споделете. Да ви е сладко! Хранителни стойности в една палачинка:
Въглехидрати: 32
Мазнини: 6
Белтъчини: 14
Общо калории: 223 kcal
Ако желаете да добавите от банана е: 12 гр захар
Стъпка 1
Сервират се с разтопен черен шоколад и с 2-3 парченца банан по желание.
Стъпка 2
Палачинката се изсипва в подмазан и добре нагрят тиган.
Стъпка 3
и стевията.
Стъпка 4
прясното мляко
Стъпка 5
В дълбока купа се разбърква до хомогенна смес яйцето с белтъка, овесените трици,
Стъпка 6
Необходими продукти